إفطار ب٣ مكونات في أقل من ١٠ دقائق

إفطار ب٣ مكونات في أقل من ١٠ دقائق

استيقظتي الصباح وانتي نصف نائمة ولكن رأيتي صحون إفطار الأطفال فارغة. تريدي إعداد شيء صحي، مشبع ومغذي، ولكن في الوقت نفسه، تريدينه أن يكون شهي ويجذب طفلك ليأكله!

في هذه السلسلة إليكي ثلاثة وصفات للإفطار من بوك التي يمكنك تحضيرها في أقل من 10 دقائق وأفضل جزء هو أن أطفالك سوف يحبونهم!

دونات التفاح (الصورة مرفقة)
أولاً، اسم الطبق فقط سوف يجذب إنتباه أطفالك!
أخبري أطفالك بأنك أعددتي دونات التفاح للفطور وعلى الأقل سيجربونه! وعندما يفعلون ذلك، سوف يقعون في حب الطبق بعد اللقمة الأولى!  النكهات المختارة متوازنة تماما. حلاوة التفاح وزبدة الفول السوداني الغنية وجبن بوك ثلاثي مناسب جدا. إضافة الجرانولا يعطي قرمشة جميلة وطعم قرفة فريد من نوعه واللاتي يضيفان جمالا للطبق ويربط كل المكونات معًا.
الشي الرائع أن هذه الدونات لا تحتاج إلى عجين ولا تحتاج أن تخبز. بل ستجهز في أقل من عشر دقائق فقط!

كل ما عليك فعله هو مزج جبنة بوك مع زبدة الفول السوداني. ضعي قطعة رقيقة من التفاح وادهني قليلاً من المزيج فوق كل شريحة.
 اخيرا اضيفي بعض من الجرانولا على الوجه وبهذا أصبح الإفطار جاهز للتقديم!
يمكنك أيضًا وضعها في حقائق الغداء المدرسية الخاصة بأطفالك أو تقديمها كوجبة خفيفة بعد المدرسة. لزيادة إضافات مختلفة يمكنك اختيار (رقائق الشوكولاتة الصغيرة، السبرينكلز، قطع جوز الهند، بالشوكولاتة الذائبة والاختيارات لا تحصر)


الخضار مع التغميسة
هل يستيقظ أطفالك دائما من الجوع بغض النظر عن ما تناوله في وجبة العشاء؟
إذا كنتي في هذا الموقف فأنت بحاجة إلى لعبة الإفطار! وبوك دائما هنا للمساعدة.

فبدلاً من السماح للأطفال بتناول الحبوب المحملة بالسكر في الصباح أو الخروج من المنزل دون تناول وجبة الإفطار كليًا. أفرغي بضع دقائق في الليل لتقطيع الخضروات المفضلة لديهم وإعداد وجبة فطور منزلية يستمتعون بها في اليوم المقبل. مع جبنة بوك وبعض المكونات البسيطة (مثل توابل الرانش أو بعض التوابل المجففة أو القليل من الخردل والشبت) يمكنكي تحضير تغميسة رائعة في دقائق ثم كل ما عليك فعله لإبهار أطفالك هو تقديمة بطريقة ممتعة. حاولي استخدام خضروات ملونة ومختلفة وترتيبها بطريقة فنية. (استخدمي جوجل أو انستجرام أو بنترست للأفكار الرائعة والملهمة). يمكنك القيام بالترتيبات في الليل وتخزينها في الثلاجة لتفاجئي أطفالك بمفاجأة سارة وجميلة في الصباح القادم!
يمكنك استخدام عدد كبير من الخضروات واستخدامها لإضافة ألوان أو رسم ملامح الوجه لإدخال الخضروات بطريقة ذكية تنال أعجاب أطفالك.

معجنات الجبن
(En Croute)
هو المصطلح المستخدم لوصف الطعام الذي يلف في عجينة المعجنات ثم يخبز في الفرن. هذه المعجنات ذهبية ومقرمشة ويحبها الجميع (خاصة الأطفال). بغض النظر عن مسماه، فالطبق سريع وسهل التحضير مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار الذي يمكنك إعداده في أي وقت من الأوقات. إضافة فنجان من الشاي وشرائح من الخضروات بجانب هذه المعجنات يجعله مناسب لوجبة إفطار رائعة لا تتطلب منكي قضاء وقت طويل في المطبخ. يمكنك أيضًا السماح للأطفال بالمساعدة في تحضير المعجنات. كل ما تحتاجيه هو:
عجينة البف الجاهزة وجبنة بوك وأي إضافات مفضلة لديك. جربي البقدونس المفروم أو الزيتون أو اتركيه كما هو بجبنة بوك الكريمية الشهية. ببساطة املئي كل مربع عجينة بف بالجبن،
 اغلقي العجينة بإحكام. بعد ذلك، ادخلي المعجنات في الفرن لمدة ١٠ دقائق وبهذا وأصبحت المعجنات الشهية جاهزه.

مقالات ذات صلة

طرق إبداعية لاستخدام بقايا الخبز والأرز
لدينا الكثير من الطرق اللذيذة لإعادة استخدام المواد الغذائية وإنقاذها من نهاية محتومة في سلة القمامة
طرق تحويل بقايا الطعام
في هذه السلسلة المكونة من جزأين ، سنتناول بعض بقايا الطعام التي يحتار معظم الاشخاص في التعامل معها
نصائح الاستعداد لرمضان
سنقوم اليوم بمشاركتكم بعض النصائح والحيل المفضلة لدينا والتي نأمل أن تساعدكم على توفير الوقت وتقليل هدر الطعام في هذا الشهر الكريم